網紅的藏寶箱來問一下有在運動的各位朋友，您運動後都吃喝什麼補給呢？
目標是找到：
1.方便取得。（不用花力氣準備更好。）
2.碳水和蛋白質2~4:1，脂肪愈低愈好。
和讀者腦力激盪，聽說不大容易找到？
之前看新聞時，有看到運動營養師楊承樺和全家合作推出健身餐，不知道現在還有沒有？大家覺得如何呢？
我自己最近懶得自製奶昔，就買低脂巧克力牛奶來補給，但是讀者找了臺灣常見的巧克力牛奶，都找不到低脂的選擇，而且脂肪比例真的太高了~~
歡迎各位提供您運動後的補給，相信集思廣益一定能找到很棒的點子！
===
題外話，最近小雨和另一半成為我的忠實讀者，昨晚我沒發文，先是小雨來找我：「我想看妳今天的文章。」
後來另一半來找我：「等我開完會就要看妳文章喔！」
睡一覺醒來：「妳的文章呢？」
欸～～是不是我的編輯找上你們了？🤣🤣🥰🥰
Search